Rejsedagbog d. 20.12.16 -I skyggen af et palmetræ

Rectus Diastase? Hvordan det går her næsten 1 år efter.

I marts 2016 startede jeg op hos Maven og mig. Jeg havde Rectus Diastase. Hvad er det? Tænker du måske. Det er mavemuskler der ikke er samlet korrekt efter graviditeten. I mit tilfælde, 2 graviditeter.

Dommen var klar. Sussi målte mit mellemrum i maven til 6 fingre. SEKS FINGRE!?!?!

Så jeg startede et forløb hos Maven og Mig.

Jeg er flere gange blevet spurgt om jeg vil give en status på hvordan det går nu. Her 10 måneder efter opstart. Og selvfølgelig vil jeg det.

  • De fifs og tips, jeg lærte under forløbet følger jeg stadig. Jeg laver ikke den skemalagte træning længere. Men jeg tænker over det hver dag.
  • Jeg træner lidt når jeg laver mad og børster tænder.
  • Jeg retter ind hver gang jeg går tur.
  • Jeg tænker på, at jeg har en abehale der skal nå jorden, når jeg løber
  • Jeg synes selv min holdning er blevet markant forbedret.
  • Jeg har ikke haft ondt i lænden siden.
  • Min mave er jeg ret tilfreds med.
  • Strækmærkerne har jeg endnu.
  • De 2 og 1,5 fingre jeg kom ned på, dem har jeg stadig (så diastasen er stadig helet).
  • Og vægten siger pt. 63 kg.

Med andre ord. Det går stadig ret godt.

Spørg ENDELIG hvis der er noget I vil vide. Jeg har lagt et nyt billede ind af min mave, sammen med det oprindelige FØR billede.

maven-og-mig-1-aar-efter

Man kan læse om hele forløbet fordelt på en masse indlæg, og se mine resultater i tal og billeder efter 2 måneder. Lige HER.

   

6 kommentarer

  • Anne

    Hej Christina,

    Har med stor entusiasme læst alt (tror jeg) om din oplevelse med splinten -du skriver SKØNT!

    Har nemlig googlet og googlet efter gode beskrivelser af, hvordan et forløb med maven og mig ville være efter jeg var til infomøde i lørdags (ved godt det er individuelt med sådan et forløb, men anyways). Du burde få dem til at linke til dig fra deres hjemmeside 🙂

    Nå, men jeg fik målt 4-3-4 I deling og fik også bekræftet begyndende navlebrok. Nu skal jeg så til lægen for lige at få dobbelttjekket og lige set på om jeg har fremfald også -glæden ved 2 graviditeter tæt på hinanden, og livet som småbørns mor (dreng på 2 1/2, datter på 10mdr). Herefter kan jeg bedre navigere i maven og mig’s tilbud, tænker jeg…

    Mine spørgsmål til dig, som jeg håber du vil besvare 🙂
    1) Hvordan gik det med splint i dagligdag med små børn og løft, var det til at gå til, eller blev det irriterende?
    2) Hvad måtte du træne -løb, lunges, squat ?
    3) Hvordan med at sove med splint og skulle op om natten til børn, hvis du skulle det?
    4) Udtrapning -hvor lang tid tog det?

    Og så vil jeg bare sige du er mega sej, og at du ser så flot ud!! Og fedt du skriver om alle de små ting også (tamponer :):):)), og er så hudløst ærlig 🙂
    /Anne
    PS: beklager det blev så langt…

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Christina Havning

      ÅRH TAK!!!! Og undskyld der gik lidt (for) lang tid med svar. Jeg kommer snart med en forklaring på hvorfor. Men til dine spørgsmål:

      1. Det gik overraskende nemt, var faktisk bare rart at have den på, så man hele tid blev mindet om at man skulle løfte de to små korrekt.
      2. Helst ikke for meget anden sport, men hvis du løber korrekt. Så mener jeg godt du må.
      3. Ingen problem. Det kløede noget så frygteligt i starten, men man vænner sig super hurtigt til den.
      4. En uges tid, mener jeg? Uden helt at kunne huske det.

      HAHA TAK! Og mega undskyld for at være 8000 år om at svare. Håber du kan nå at få mine råd med dig. Og pøj pøj, ikk!?

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Mette

    Hej, håber det er ok at spørge om. Jeg kan se at din navle vender lidt udad, har du også / har du haft navlebrok, og hvordan er det gået efter dit forløb?
    Vh, Mette

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Christina Havning

      Ja da! Og YES! I forbindelse med min rectus diastase fik jeg også navlebrok. Det er ikke helt retur, men den svupper væsentligt mindre efter jeg begyndte optræningen. Vil skyde på at det er 2/3 af navlen der igen er fin. Nu er det kun den øverste del af navlen jeg stadig kan svuppe med. Giver det mening? Og spørg ENDELIG igen.

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Majken

    Wow! 😀

    Siden  ·  Svar på kommentar

Jeg elsker, at I skriver kommentarer til mine indlæg! Så SKRIV SKRIV SKRIV

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Rejsedagbog d. 20.12.16 -I skyggen af et palmetræ